Đau vùng thắt lưng là vấn đề thường gặp ở hầu hết các độ tuổi, đặc biệt với người đang ở độ tuổi lao động. Đau thắt lưng thường xuyên sẽ gây ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt, lao động và dễ gây bệnh tật.
Đau vùng thắt lưng là vấn đề thường gặp ở hầu hết các độ tuổi, đặc biệt với người đang ở độ tuổi lao động. Đau thắt lưng thường xuyên sẽ gây ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt, lao động và dễ gây bệnh tật ốm đau. tỷ lệ đau thắt lưng hàng năm khoảng 5% dân số; 50% người đau thắt lưng ở trong độ tuổi lao động. Vậy dưới đây sẽ là chia sẽ cách phòng đau vùng thắt lưng hiệu quả, mời bạn đọc tham khảo nhé
Ảnh minh họa đau vùng thắt lưng
1. Nguyên nhân gây đau vùng thắt lưng
Có nhiều nguyên nhân gây nên vấn đề đau vùng thắt lưng, tuy nhiên sẽ có các yếu tố chính như:
+ Đau vùng thắt lưng do hoạt động hàng ngày quá sức; bê, nâng vật nặng; động tác nhắc đi nhắc lại nhiều lần; ngồi hoặc đứng quá lâu; vận động không đúng tư thế.
+ Đau vùng thắt lưng có thể do các bệnh khớp khối u cột sống; viêm nhiễm như viêm đĩa đệm, viêm tủy xương, lao cột sống; bệnh mạch máu như: phình động mạch chủ bụng, tụ máu ngoài màng cứng; Bệnh về chuyển hóa như loãng xương, bệnh lý trong ổ bụng và các cơ quan nội tạng...
Tuy nhiên để chẩn đoán xác định nguyên nhân đau vùng thắt lưng còn là vấn đề phức tạp, người ta cho rằng có hơn 85% đau vùng thắt lưng không có chẩn đoán xác định.
2. Biểu hiện đau vùng thắt lưng
+ Đầu tiên xuất hiện những cơn đau xuất phát từ thắt lưng và lan dọc theo cột sống hoặc lan xuống một hoặc cả 2 chân.
+ Kèm theo đó các hoạt động cúi, nghiêng, nâng vác đồ vật, ho hoặc hắt hơi đều có thể khiến các cơn đau tăng;
+ Lưng cứng sẽ khiến người bệnh khó khăn trong cử động, cần thời gian nghỉ ngơi mới đi lại được;
+ Khi các cơn đau đã trở thành mạn tính, người bệnh sẽ bị đau âm ỉ cả ngày, buổi sáng bị cứng xương, cản trở hoạt động đi đứng thường ngày.
3. Cách phòng đau thắt vùng lưng
+ Để phòng ngừa cơn đau thắt lưng hiệu quả cần phân bổ thời gian nghỉ ngơi hợp lý, tránh ngồi quá lâu hay thường xuyên cúi người.
+ Dành 30 phút mỗi ngày để luyện tập thể dục thể thao vừa sức. Kiểm soát cân nặng để tránh bị thừa cân, tạo nên áp lực cho cột sống lưng. Thường xuyên kiểm tra sức khoẻ định kì nhằm nhận biết các dấu hiệu sớm của bệnh.
+ Khi thấy triệu chứng đau thắt lưng xuất hiện không rõ nguyên nhân và kéo dài nên đi khám sớm để được kiểm tra, chẩn đoán và có hướng điều trị kịp thời. Với các trường hợp đau thắt lưng trầm trọng lan rộng đến chân kèm theo các triệu chứng tê chân, mất kiểm soát cơ thể cần ngay lập tức đi khám vì đây là dấu hiệu cảnh báo biến chứng nghiêm trọng của bệnh.
4. Điều trị đau thắt lưng
Đau thắt lưng là một vấn đề phức tạp do nhiều nguyên nhân khác nhau nên việc điều trị cơ bản là tìm được nguyên nhân và điều trị theo nguyên nhân. Có nhiều biện pháp điều trị đau vùng thắt lưng như thuốc chống viêm giảm đau, thuốc giãn cơ, vật lý trị liệu trong đó tập luyện để làm mạnh các cơ bảo vệ và hỗ trợ cột sống là một trong các biện pháp hiệu quả có thể phối hợp với tất cả các phương pháp điều trị khác. Vấn đề cơ bản và quan trọng của điều trị là phục hồi chức năng vận động của vùng thắt lưng và phòng ngừa đau tái phát. Một trong những cách phòng ngừa đau lưng cấp, đau lưng tái phát và thoát vị đĩa đệm hiệu quả nhất là giữ cho cơ thể, đặc biệt là cột sống ở tư thế đúng trong lao động và sinh hoạt hàng ngày.
Với những thông tin trên hy vọng bạn sẽ biết cách phòng tránh vấn đề đau thắt lưng nhé. Ngoài ra, để phòng ngừa, hỗ trợ điều trị các bệnh về xương khớp nói chung và đau thắt lưng bạn có thể bổ sung thuốc bổ trợ của công ty Euro Pharma là sản phẩm thuốc Oliver Life và Oliver Life Plus.
Liên hệ ngay hotline: 0964.188.886 để được tư vấn tình trạng và tư vấn sử dụng thuốc phù hợp