Gout là bệnh lý xương khớp thường gặp và có liên quan mật thiết với chế độ ăn uống, sinh hoạt hàng ngày. Ngoài việc tuân thủ theo đúng phương pháp điều trị của bác sĩ thì người bệnh cũng cần thay đổi chế độ ăn uống và sinh hoạt, kiêng khem đúng cách. Vậy bệnh gout cần kiêng những gì để nhanh hồi phục?
Gout là bệnh lý về xương khớp thường gặp và có liên quan mật thiết với chế độ ăn uống, sinh hoạt hàng ngày. Ngoài việc tuân thủ theo đúng phương pháp điều trị của bác sĩ thì người bệnh cũng cần thay đổi chế độ ăn uống và sinh hoạt, Vậy bệnh gout cần kiêng những gì để nhanh hồi phục?1. Bệnh Gout trong chế độ ăn uống
Khi bạn mắc căn bệnh Gout , bạn nên chú ý đến chế độ ăn uống, vì bệnh này có liên quan mật thiết đến các chất có trong những thực phẩm hàng ngày, nếu ăn uống sai cách sẽ làm bệnh tình trầm trọng hơn. Dưới đây là những nhóm thực phẩm bệnh nhân Gout không được ăn
+ Các loại thịt màu đỏ: như thịt chó, thịt trâu, thịt bò, thịt ngựa, dê… có hàm lượng đạm rất cao, kèm theo đó là các loại vitamin E, B6, B12 làm cho các triệu chứng và biến chứng của người bệnh gout trầm trọng. Vì vậy, các loại thịt màu trắng là lựa chọn tốt nhất cho người bị bệnh Gout, vì hàm lượng purin thấp hơn chất dinh dưỡng cần thiết vẫn được đảm bảo.
+ Kiêng các loại đồ uống chứa chất kích thích: Các thức uống như Bia, rượu, đồ uống có gas sẽ làm tăng nguy cơ bị các cơn đau gout gấp đôi so với các loại đồ uống khác. Uống rượu bia không chỉ làm tăng nồng độ axit uric trong máu mà còn cản trở sự đào thải axit uric qua thận. Ngoài ra, các loại đồ uống có đường fructose lại kích thích cơ thể sản sinh ra nhiều axit uric hơn, khiến bệnh trầm trọng hơn.
Người bênh Gout nên ăn nhiều rau củ quả và các loại hạt
+ Kiêng hải sản: Các loại hải sản như tôm, cua, sò, cá trích, cá ngừ, mực… chứa rất nhiều gốc purin, các gốc này sẽ nhanh chóng chuyển hoá thành axit uric tích tụ quanh các mô mềm và khớp, khiến bệnh gout trầm trọng. Theo các chuyên gia, người bệnh vẫn có thể sử dụng một phần nhỏ các thực phẩm này nhưng cần theo tư vấn của bác sĩ. Thay vào đó người bệnh Gout nên ăn nhiều ra quả xanh, trái cây và các loại hạt nhưng cũng phải theo chế độ và tư vấn của bác sĩ.
+ Kiêng nội tạng động vật: Các loại nội tạng như tim, gan, cật, dạ dày, ruột non… chứa hàm lượng purin cao hơn cả thịt đỏ và rất giàu đạm sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động của cơ thể người bệnh gout.
+ Kiêng đồ ăn nhiều dầu mỡ: Thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ chiên xào, da động vật, mì tôm, thức ăn nhanh… có chứa quá nhiều đạm sẽ làm bệnh gout nặng hơn.
Người bệnh gout cũng cần tránh thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ
Ảnh minh họa
2. Chế độ sinh hoạt người bệnh Gout
Ngoài việc kiêng khem đúng cách trong ăn uống thì người bệnh gout cũng cần chú ý trong sinh hoạt.+ Kiêng nhịn tiểu: Axit uric được bài tiết qua thận theo đường nước tiểu nên việc nhịn tiểu sẽ khiến axit uric lắng đọng lại, không được đào thải ra bên ngoài. Về lâu dài có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về thận như suy thận cấp và mạn tính, sỏi thận…
+ Tránh làm việc quá sức: Việc thức đêm hay làm việc quá sức sẽ gây rối loạn chuyển hóa trong cơ thể, khiến việc đào thải axit uric kém, chất đạm trong cơ thể cũng không được phân hủy nên làm tình trạng bệnh nặng nề hơn.
+ Tránh căng thẳng, mệt mỏi: Khi mắc bệnh gout, cơ thể sẽ giải phóng các hormone cortisol để điều hòa năng lượng, cân bằng muối – nức, chuyển hóa protein trong cơ thể. Tuy nhiên quá trình chuyển hóa này sẽ làm yếu cơ, tăng huyết áp, tăng lượng mỡ…. có thể khiến bệnh tình nghiêm trọng hơn. Vì thế người bệnh cần tránh căng thẳng, mệt mỏi để cơ thể luôn khỏe mạnh, cơ chế hoạt động của cơ thể tốt, ngăn triệu chứng bệnh gout tái phát.
Tập thể dục quá sức khiến cho các cơn đau Gout trầm trọng hơn
+ Tránh tập thể dục quá sức: Đối với người bệnh gout, cần tránh tập luyện quá sức vì có thể gây áp lực cho khớp, khiến cơn đau gout tái phát. Tốt nhất, người bệnh cần tham khảo ý kiến bác sĩ điều trị để có chế độ vận động hợp lý.
Trên đây, là những việc mà người bệnh Gout nên chú ý. Người bệnh nên tuân thủ theo đúng nguyên tắc điều trị, kiêng khem đúng cách để cơ thể nhanh phục hồi.